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M字ハゲになる原因

食生活のバランスが悪い

M字ハゲになる原因として、筆頭にあげられることは、食生活です。
健康的でバランスの良い食生活をしていませんと、ホルモンバランスが崩れたり、栄養の偏りが出てしまいますので、抜け毛を進行させてしまうのです。
まずは、朝・昼・晩としっかり食事を摂ることが必要です。日常生活をする上でも、しっかりとタイミングよく栄養を摂らなければ、新陳代謝などが活発になりません。当然、頭皮の活動も悪化します。

また、適量を食することも必要です。食べ過ぎは皮脂の分泌などが良くなり油ギッシュな頭皮になってしまいますし、小食すぎますと栄養不足ということになります。

インスタント食品を頻繁に利用することは良くないです。日本人は、昔から野菜や魚中心のいわゆる日本食を食してきましたが、最近は食の欧米化が進んでおり、肉を過剰に摂取する人も多いです。
栄養は十分なのですが、余分な成分をたくさん摂取することになりますので、やはり、野菜、肉、魚などをバランスよく食することが身体の栄養バランスを考えますと、最も良い食生活ということになります。

男性の場合はあまりないかも知れませんが、無理なダイエットなどをしますと、頭皮の栄養分が不足することになります。ですから、ダイエットをする場合には、食事の制限をするのではなく、カロリーの低い食事にする、もしくは、通常通り食事をしながら、運動をしてカロリー消費をすることが、M字ハゲの防止につながると思います。

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