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睡眠不足

睡眠不足が原因

睡眠とM字ハゲには密接なつながりがあります。
髪の毛は、就寝時に成長ホルモンが分泌されることにより、生えてくるものです。ですから、睡眠不足のような状態ですと、髪の毛が生えにくい状態になってしまうのです。

若いうちは、成長ホルモンが豊富に分泌されますので、少々の睡眠不足の状態であっても大丈夫なのですが、高齢になるにつれて、成長ホルモンの分泌は少なくなってしまいますから、効率の良い睡眠を摂ることが必要なのです。

睡眠の目的は、その日の疲れをとるためのものでもありますが、身体の成長を促す役割があるのです。
当然、頭皮にも直接的に影響を及ぼしますので、M字ハゲの方は、規則正しい生活を送ることに努めて、しっかりと睡眠を摂るようにしましょう。
睡眠の内容により、成長ホルモンの分泌加減は異なるようです。長時間、眠っていても浅い眠りの場合や、成長ホルモンの分泌される時間帯に熟睡をしていませんと、髪の毛の育成には、役立たないと思います。

疲れすぎて眠れないなどという人も多いですが、眠れないよりもしっかり睡眠をとるように、睡眠導入剤などを利用する方法をとるべきだと思います。昔から、寝る子は育つと言われています。その通りなのです。日中に活動している際に成長をするのではなく、睡眠時に少しずつ成長するのです。

会社のお付き合いなどで飲み会なども必要ですが、深酒は体に良くないですし、あまりアルコールを摂取しますと、睡眠に悪影響を及ぼすとも言われていますので、極力睡眠をしっかりとり、M字ハゲの防止に努めるようにしましょう。

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